Saúde e decoração: hortas em lugares pequenos!

Quem me conhece sabe que sou uma super adepta de uma alimentação o mais natural possível. Claro que ainda não consegui recusar chocolates (e nem pretendo!..rs) mas penso que uma alimentação balanceada e com alimentos que tenham o mínimo ou nenhum agrotóxico são cada dia mais importantes na nossa vida e  fazem um bem danado para a saúde. E as ervas (também conhecidas como cheiro-verde) ajudam muito a tornar o prato do dia mais saboroso e possuem propriedades tão importantes quanto as verduras e legumes, sem mencionar que são bem mais fáceis de cuidar e com um custo menor. E por isso a dica de hoje é pra você que mora em apartamentos ou não, mas que possui pouco espaço e que, assim como eu, é doida para ter uma hortinha bem charmosa e rica em saúde.

Começo dizendo que, para suas ervas e temperos se desenvolverem bem, cada espécie deve ter seu vasinho. Receber sol e serem regadas pelo menos uma vez ao dia, também é imprescindível. Sinal vermelho para aqueles pratinhos que ficam armazenando água porque se ela estiver em excesso acaba atrapalhando o desenvolvimento da planta e não podemos nos descuidar da luta contra a dengue também né?! Algumas inspirações para deixar o pouco espaço que você possui bem mais 'saudável'.

Se tem uma coisa que eu acho lindo é o ato de reaproveitar objetos de uma forma diferente da que era usado anteriormente. Veja só o quão encantador é fazer de vasilhas e utensílios de cozinha (ou outros objetos recicláveis ou não) a nova morada dos seus temperos! 

E finalizando, segue uma pesquisa super resumida sobre algumas ervas para que você decida quais são as mais adequadas para as suas necessidades! O Clicamila também é saúde, viu?!

Manjericão: rico em vitaminas A e C, cálcio, fósforo e ferro. Auxilia na circulação sanguínea, doenças reumáticas, tosses e resfriados.

Tomilho: Possui quantidade relevante de uma substância anti-séptica que combate as infecções respiratórias tais como asma, bronquite, laringite e tosse. 

Alecrim: Indicado para quem tem pressão baixa (eu..rs), e ajuda a aliviar dores musculares, tensões, torcicolos, reumatismo, dores de cabeça, depressão nervosa, artrite e artrose.

Hortelã: O chá das folhas ajuda a baixar a febre além de ser usado contra a gripe, verminoses e prisão de ventre.

Sálvia: Auxilia na digestão e no tratamento de  gengivas inflamadas, aftas, dores de garganta, além de aliviar problemas da menopausa e sintomas de diabetes. 

Fica a dica! :)    

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Clicamila e saúde: osteoporose!

Saúde: taí um tema que sempre me interessou, tanto que até cogitei, por algumas vezes, prestar vestibular nesta área. Sabia que cheguei a me matricular no curso de fisioterapia? Mas entre tantas reviravoltas,  a moda ‘falou’ mais alto..rs. É sempre bom lembrar que o foco do Clicamila é a moda, mas sem esquecer os outros assuntos que são de interesse feminino e por isso, a pauta de hoje é a osteoporose, que tem neste sábado, dia 20 de outubro, seu dia mundial e nacional de combate e prevenção.

Longe de mim querer ‘dar uma de médica’, a minha intenção é alertá-la de uma forma leve e descontraída, afinal o meu blog é um veículo de comunicação que tem a intenção de abordar sempre assuntos relevantes, seja em qual esfera for. Dito isso, vamos lá: você terá osteoporose quando seus ossos sofrerem diminuição da massa (descalcificação), desta forma eles  ficarão frágeis, mais porosos e se quebrarão com facilidade. O exame que pode diagnosticar o problema é chamado densitometria óssea, entretanto se a mulher não tiver costume de fazê-lo depois da menopausa (ele só é indicado antes se houver um fator de risco muito grande), ela só saberá que tem a doença depois de uma fratura, já que a ‘tal’ é silenciosa e não apresenta sintomas além deste último.

É verdade que a osteoporose tem maior incidência nas mulheres (por isso estou abordando o tema!..rs) mas a rapaziada que tem a alimentação pobre em cálcio e vitaminas pode ficar ‘ligada’, porque ela não tem ‘preconceito’. Nós somos mais ‘visadas’, porque o hormônio feminino estrógeno, que é o grande protetor dos ossos, diminui drasticamente após cessarem as menstruações e nossos ossos ficam ‘órfãos’, trocando em miúdos, vulneráveis à ação da célula responsável por sua destruição.

Não se pode afirmar que ela é hereditária, mas se você tiver  casos na família pode começar a se prevenir com mais ênfase e os outros fatores que ‘abrem as portas’ para ela se alojar no seu organismo são: idade avançada, imobilidade prolongada, alguns tipos de medicamentos, tabagismo, alcoolismo e doenças que interferem no metabolismo ósseo. Mas como é sempre melhor prevenir do que remediar, a minha dica é já ir adotando uma dieta rica em alimentos com cálcio (leite, iogurtes e queijos), verduras de folhas verdes escuras (couve, espinafre, brocólis), ‘tomar’ sol de forma moderada (20 a 30 min por dia, das 6hs às 11hs da manhã já esta ótimo)  e fazer exercícios físicos.

Fica a dica: saúde é coisa séria! :)

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Links para curtir no fim de semana!

Hoje é sexta-feira! (oba!!) e segue a minha listinha de toda semana. Se você souber de sites/blogs com matérias legais sobre moda, decoração, estilo de vida, trabalho ou beleza deixe o link na parte dos ‘comentários’. Ando precisando expandir meu leque de consultas. 

Começo com um post do Hoje vou assim off que tem como tema: “Ser feliz é de graça”. Ninguém precisa de ter uma etiqueta famosa fixada na roupa para ser feliz.

Dica de beleza para os nossos pezinhos! Eles nos ‘aguentam’ (literalmente!) o dia todo todo e, por isso, um mimo sempre vai bem. O post esta no Autêntica: moda e consultoria.

O próximo link é uma dos meus temas favoritos no quesito moda: a versatilidade! Quer coisa melhor do que aproveitar seu bom e atemporal vestido preto de 15 maneiras diferentes? Na revista Estilo.

Pelas palavras do ator Dan Stulbach, um texto na revista Você S/A,  falando da mulher do século 21. Leitura super interessante!

A próxima dica de leitura vai para você que ganha mais do que seu namorado/noivo/marido/namorido: não é porque você ganha mais do que ele que precisa ser ignorante né?! O texto bem humorado é da Danuza Leão e, tanto este quanto o próximo tópico estão no site Você S/A.

O título da matéria é “Hora de ajustar o modelito” e não tem ligação nenhuma com a moda. Quer saber do que se trata? Juro que o clique vale à pena!  

Tá parecendo que só li a Você S/A essa semana né?..rsrs. Mas na ‘real’, encontrei verdadeiras preciosidades por lá. O próximo clique é um conselho para sua saúde: vamos correr?

Bom descanso!!

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